1、出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，立即撤離高溫環(huán)境。在陰涼處安靜休息，并補(bǔ)充含鹽飲料；如果呼吸停止時(shí)立即進(jìn)行人工呼吸。
2、將患者抬到陰涼處或者空調(diào)供冷的房間平臥休息，解松或者脫去衣服。
3、用濕水浸透的毛巾擦拭全身，通過蒸發(fā)降溫。
4、如降溫處理不能緩解病情，則為重癥中暑，需及時(shí)送醫(yī)院作進(jìn)一步處理。
注意事項(xiàng)
1、人中暑之后很虛弱，在恢復(fù)過程中，飲食應(yīng)清淡、比較容易消化。補(bǔ)充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等所需養(yǎng)分。
2、中暑后不要一次大量飲水。中暑患者應(yīng)采用少量多次的飲水方法；嚴(yán)格的補(bǔ)水方法需經(jīng)過醫(yī)生的測(cè)算，不可多補(bǔ)，也不可少補(bǔ)。
3、中暑重在預(yù)防，長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下工作或走路時(shí)，要戴上草帽或太陽(yáng)帽，注意休息，也可以合理安排作息時(shí)間，如早出工、 中午多休息， 晚收工等，出汗多時(shí)要多喝些淡鹽水。在室內(nèi)工作時(shí)如果氣溫過高，也會(huì)發(fā)生中暑，要讓空氣流通，并根據(jù)勞動(dòng)和工作環(huán)境而采取相應(yīng)的防曬措施。
