你會刷牙嗎？刷牙是大家每天必做的一件事?？此坪唵蔚囊唤M動作，卻包含很多的講究。刷牙前，需要先將牙刷蘸下水嗎？牙膏量應(yīng)該用多少合適？怎樣才算是做到正確的刷牙？
第一、牙刷 是否需要蘸水？
牙刷蘸水，不但稀釋了牙膏中研磨劑的濃度，而且還容易起泡沫?？谇粌?nèi)“盛不下”過多的泡沫，會造成刷牙的不便，同時使人誤認(rèn)為刷牙時間足夠了，而此時，牙齒還并未真正清潔到位。對此，建議刷牙最好不蘸水。
第二、牙膏 的量多少為宜？
牙膏并不是越多越好，成年人刷牙，適宜的量為黃豆大小，兒童的量則更少。
第三、常用 的刷牙方法有哪些？
常用的刷牙方法有roll刷牙法和Bass刷牙法。
A、roll刷牙法又稱旋轉(zhuǎn)刷牙法。
在刷牙齒的外面（唇頰面）時，牙刷輕輕橫在牙齦處，以刷柄為軸，刷毛自牙齦處向牙冠方向“旋轉(zhuǎn)”。
在刷牙齒的里面（舌腭面）時，將牙刷豎起，依然自牙齦處向牙冠方向運動。
在刷牙齒的上面（咬合面）時，將牙刷長軸順著牙列方向往復(fù)運動。
簡單記憶就是，旋轉(zhuǎn)刷牙法基本技術(shù)要點就是順著牙齦的方向去除食物殘渣和牙垢。
B、Bass刷牙法又稱水平顫動法。
刷牙齒的外面（唇頰面）時，將牙刷輕輕橫在牙齦-牙交界處，牙刷與牙長軸呈45°角指向牙根方向，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。
第四、roll刷牙法和Bass刷牙法各自的優(yōu)勢是什么？
roll刷牙法簡單易學(xué)，可按摩牙齦。Bass刷牙法則可清洗齦溝，有效地預(yù)防牙周炎，適用于有牙周炎或牙周炎傾向的人群。
