很多人都知道早晨起床后，喝一杯溫開水有益于我們的身體健康，既可以補充水分、清理腸道，又可以將唾液中的消化酶帶進腸胃，幫助更充分地分解食物促進消化。但是很多人就是搞不清楚，到底是先刷牙呢？還是先喝水呢？
大多數(shù)時候，一起床我們會毫不猶豫地先來一杯水，一個是休息了一個晚上，確實口渴了，這個時候喝水可以補充身體所需的水分。但是這樣的做法其實是不利于我們的身體健康的。
為什么這么說呢？
因為晚上睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。此時，如果不刷牙直接喝水，會把細菌和污物直接帶入到我們的身體內(nèi)。所以，最好是起床的第一件事情是先刷牙，再喝水。
海南口腔醫(yī)院專家溫馨提示：“晨起空腹喝水養(yǎng)生，但也不能忽視口腔衛(wèi)生”。喝好水、喝對水有益身心健康。另外，清晨的第一杯水須空腹喝，溫開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。
