我們每個人都會有一些自己生活中的小習慣，刷牙也是一樣的，每個人會有自己的一個程序，是先喝水還是先刷牙，選擇各有不同，下面大家來看一下有哪些刷牙錯誤吧~
劃重點
01
生活中哪些刷牙方式是錯的？
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌，而不是損傷牙齒本身。醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種“自殘式”刷牙法。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。
建議：刷牙不少于2分鐘。從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。由于牙菌斑的生長周期是12小時~24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：熬夜、喝水少
這些情況會導致齲齒高發(fā)?，F(xiàn)在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入相對干燥期，會使細菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤六：用大牙刷才刷得干凈
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
