如果要給不良睡覺行為打分，磨牙、打鼾、說夢話這三個(gè)肯定排名前三：
其中，打鼾和說夢話，第二天多半要遭別個(gè)投訴；磨牙就更惱火了，那種“吱吱吱”的聲音，讓人有種毛骨悚然的感覺，可能要直接遭別個(gè)搖醒。
那到底為啥會磨牙？
不是蛔蟲！
不是蛔蟲！
不是蛔蟲！
重要的事說三遍！能記住嗎！
磨牙，不是牙齒在“找”磨，是咀嚼肌的不自主收縮，專業(yè)說法叫規(guī)律性咀嚼肌運(yùn)動(dòng)。
以前推測的主要原因，比如咬合關(guān)系不良，顳下頜關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，現(xiàn)在都還沒得到證實(shí)。
目前，學(xué)術(shù)界的主要共識是，磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)介導(dǎo)的一種睡眠行為，具體病因機(jī)制還不清楚。
不過，既然跟大腦扯上關(guān)系，下頭這些可能引起磨牙的危險(xiǎn)因素就好理解了：
社會壓力大
情緒上容易急躁、焦慮
某些中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病
睡眠質(zhì)量差
但是，也是因?yàn)楦竽X扯上了關(guān)系，一個(gè)讓磨牙的人有點(diǎn)沮喪的推論就有了：
不管你在臉上貼好多個(gè)電極片，在嘴里塞好厚的墊，或者吃啥子神藥，都不可能讓磨牙完全停下來。
沒得治了？
當(dāng)然不是。
同樣是磨，結(jié)果不一樣
有的人磨牙，除了身邊人抱怨，沒得任何不舒服的感覺；
有的人磨牙，牙齒過度損耗，牙本質(zhì)暴露、冷熱敏感、食物嵌塞……
牙齒隱裂
緊咬牙和左右磨動(dòng)牙，都是夜磨牙的一部分。
磨牙的核心是咀嚼肌不自主收縮。
有的人磨牙，有時(shí)候活躍，有時(shí)候安靜，算是偶爾為之；
有的人磨牙，夜夜如此，還要打鼾、說夢話，簡直就是慣犯；
有的人磨牙，只能在牙尖上過度磨損的磨耗面上找到“犯罪證據(jù)”；
有的人磨牙，看一眼雙側(cè)肥大的咬肌，就曉得咀嚼肌每天晚上都在做運(yùn)動(dòng)；
啥子叫肥大的咬??？
通俗點(diǎn)說，就是“腮幫子比較大”。
有的人磨牙，除了牙齒上有點(diǎn)痕跡，關(guān)節(jié)和肌肉，都很正常；
有的人磨牙，牙齒沒得啥子磨損，但是兩邊臉包兒酸脹，還可能疼痛……
磨牙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是啥？
夜磨牙分析和診斷的金標(biāo)準(zhǔn)是多導(dǎo)睡眠測量儀，說簡單點(diǎn)，就是接上各種檢測線，在檢查室睡一晚上。
當(dāng)然，還有一些更簡單的檢查方法，比如用一個(gè)表面涂色的膜片制成咬合板，戴起睡一覺，就曉得磨牙產(chǎn)生的是有害磨耗還是無害磨耗了。
停不下來的磨牙，
該咋辦嘛？
雖然都是磨牙，但是“磨”與“磨”是不一樣的，處理的目的，不是讓“磨”停下來，而是保護(hù)牙齒、牙周、肌、關(guān)節(jié)這些結(jié)構(gòu)的健康。
具體而言，處理方法可以分為以下四類：
心理行為治療
藥物治療
咬合干預(yù)
咬合板干預(yù)
