常聽到有人抱怨，我每天早晚堅(jiān)持刷牙，可還是得了蛀牙，其實(shí)這只是因?yàn)槟銢]刷對(duì)牙。刷好牙、刷對(duì)牙既能保證口腔衛(wèi)生，又能避免被某些疾病纏上。
那么怎么正確使用牙刷，你真的知道嗎？今天華領(lǐng)君就告訴你，牙刷該換的3個(gè)信號(hào)，并且手把手教你挑出一把好牙刷。
5個(gè)壞習(xí)慣讓牙刷生細(xì)菌
1
牙刷共用
個(gè)人專用牙刷，哪怕細(xì)菌再多，也是源于自己口腔，只要身體免疫力正常，一般不會(huì)導(dǎo)致疾病。而共用容易交叉感染。
2
牙刷放一起
刷毛接觸，同樣會(huì)傳染細(xì)菌，建議每人各用一個(gè)牙杯。
3
牙刷放洗手間
多數(shù)家庭都是浴室、廁所、盥洗室三合一。這種情形下，最好將牙刷和牙杯放到柜子里或其他房間，以防沖馬桶后，空氣中飛散的病菌沾到牙刷牙杯上。
4
不清洗牙刷架
即使是擺放牙刷牙杯的架子，不及時(shí)清理也會(huì)蓄積灰塵污物，成為細(xì)菌滋生的溫床，導(dǎo)致牙刷細(xì)菌泛濫。
建議每周清理一次牙刷架。
5
刷頭朝下放
牙刷使用完后要頭朝上放于陰涼通風(fēng)處晾干，否則濕潤的環(huán)境易滋生細(xì)菌，尤其是旅行時(shí)，應(yīng)待其陰干再裝入牙刷盒。
3個(gè)信號(hào)提醒你：該換牙刷了
很久沒換牙刷了？臺(tái)灣牙科醫(yī)師經(jīng)過化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，使用了三周的牙刷，其細(xì)菌數(shù)量就高達(dá)百萬！
牙刷根部顏色變深
這是污垢蓄積較多的信號(hào)。刷毛根部的污垢會(huì)慢慢蓄積，這是導(dǎo)致細(xì)菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也無法完全防止，應(yīng)及時(shí)更換。
大部分刷毛尖有軟塌現(xiàn)象
說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒。
刷毛之間距離明顯變寬
通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。
專家建議：每隔三四個(gè)月就要更換新牙刷，尤其是身體免疫力不佳時(shí)，更要勤換牙刷，有助預(yù)防感染。由于小孩喜歡咬刷毛，因此兒童牙刷更換得要更勤些。
5步挑出一把好牙刷
刷頭短而窄
短而窄的小刷頭可以在口腔里靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，能到達(dá)牙齒的各個(gè)部位（特別是磨牙靠近臉頰的一側(cè)），不易留下死角。
美國牙科學(xué)會(huì)建議，成人牙刷應(yīng)是：刷頭長約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米。
刷毛軟硬適中
用軟毛牙刷刷牙時(shí)力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌不易清除干凈；用力過大，就會(huì)損傷牙齦，也會(huì)減短牙刷的使用壽命。
而硬毛牙刷雖然對(duì)牙齒的清潔效果較好，但對(duì)牙齒的磨損和損傷也較大。因此建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。
刷毛尖經(jīng)過處理
刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對(duì)牙齦保護(hù)作用更強(qiáng)。
刷毛排列合理
根據(jù)美國牙科協(xié)會(huì)的建議，合理的刷毛排列，應(yīng)是有2~4排，每排5~12束。
另外，一般每束長10~12毫米，寬3~4毫米，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時(shí)既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
刷柄有防滑設(shè)計(jì)
一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，并具有防滑設(shè)計(jì)。另外，牙刷手柄應(yīng)該與手形匹配，目前市場(chǎng)上有直線型和角度型兩種。
臨床研究表明，直線型使用時(shí)，用力不好掌握，而角度型更容易到達(dá)菌斑清除區(qū)域。一般刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。
